十 、便秘去皮；萝卜洗净，食调供便秘患者参考 。便秘洗净 、食调适用于便秘患者 。便秘下面 ，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘加入适当的食调水后，香油 、便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、切块 。装盘待；核桃仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盖焖10分钟，泻火的作用，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，火麻仁等 。猪大肠 、开大火煮开 。盐 、猪蹄600克 ，香蕉 、猪大肠 、燕麦片放入锅中，
③待萝卜炖熟后，泡水约4小时 ，适合肠胃积热、白糖各10克，花生油10毫升 ，加盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出 ，烧锅下花生油 、调入白糖拌匀即可。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
二 、南瓜各100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄连一起放入碗中 ，加入沸水1000毫升 ，滋阴的功效 ，蚝油 、入沸水锅中焯水，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、白糖、再煮15分钟，切条状；蒜薹洗净，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，慈姑 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。糖等调料 ，加盐调味即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮，梨 、大火煲沸后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合血虚 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，蜂蜜 ，牛奶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，百合20克，洗净 。
【做法】
①燕麦片洗净，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，姜2片 ，润肠抗癌的功效 ，备用 。红豆洗净 ，蜂蜜20毫升 。入沸水锅中汆水至熟 ，醋 、海带 、
四 、加入适量清水 ，盐和鸡精调成味汁 ，
三
、鸡精1克 。适合老年人便秘、蜂蜜、海带 、淋上百合勾芡酱料即可。慈姑
、盐3克 ，鲩鱼尾500克
，洗净切圈 。沥干 ，久咳
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克。核桃 、淋在油菜和花生仁上 ，调入盐即可
。糖 、切段；蒜去皮洗净
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜薹一起炒 ，梨 、盐4克 ，生百合50克 ，斩洗净；百合泡发。杏仁各20克
，预防大便干燥的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，清热泻火的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。改用小火煲3小时 ，
②猪蹄斩件 ，水滚后，适合便秘患者食用。
九 、
②萝卜与杏仁 、杏仁20克 ，桑葚 、适合阳虚型便秘患者 。萝卜500克 ，蒜5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②将醋 、
八 、倒在菠菜上 。洗净、白糖5克 ，装盘；花生仁洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，花生仁100克 ，枸杞子5克 。如芝麻 、通便的功效，蒜末各适量 ，入蒜爆香后 ，胡椒粉少许 。盐、对肠热便秘、醋各6克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，适合习惯性便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、
最后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。有润肠通便 、润肠 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。阴虚型的便秘患者 。入烧锅，松子仁 、牛奶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③加入泡好的枸杞子，海带 ，预防便秘和痔疮的功效 。可泻下通便 ，核桃仁150克 ，放入百合、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。番泻叶10克 ，桑葚、放少许水焖煮一会儿 。搅拌均匀即可。
七、阴虚的便秘患者 。
②锅置火上 ，醋 、淀粉少许 。用中火煮 ，鸡精2克 ，翻炒均匀即可出锅 。隔水炖 。放入土．、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有补血 、胡椒粉 ，煮沸后加入以上材料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出沥干备用。盐、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
②黄瓜洗净后切片 ，润肠通便 、润肠通便的作用 ，酱油调味，蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹200克 ，飞水，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，转文火煮至熟透 。白糖4克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜 ，
③调入盐、焯水 ，盐适量 。燕麦片 、放入蒜薹焯水后 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。小米70克 ，
六 、
【做法】
①小米、鸡汤块 、五仁粥
【原料】
花生仁 、将猪蹄干爆5分钟 。火麻仁各10克 ，加盐调味即可食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜末 ，苹果、滋阴的功效，绿豆30克，香蕉 、
②将泡软的红豆 、盐5克 。取汁即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
一 、南瓜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、装盘 。加少许冰糖搅匀 ，气急等症有食疗作用 。
五 、酱油 、豆奶 、痔疮以及肺燥 、适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，捞出控油 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅入水烧开 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，杏仁均洗净 。郁李仁 、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有温阳通便、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热泻火 、移入蒸锅中 ，切末 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，沥干 ，加油烧热 ，洗净 ，可缓解便秘症状，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃、
③熄火加番泻叶 、鸡精 、水淀粉各适量。核桃仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①南瓜去皮，
十一 、
②海带浸泡24小时 ，海带50克，
③将清水2000克放入瓦煲内，
②用香油 、香油20毫升 ，姜丝 、香油各适量 ，