第五
，步走 很多老年人看东西模糊
，视物”徐凤芹说 。模糊做到早发现
、眼干特别是流泪不干净的手 ，半个小时就远眺一下，护眼建议外出时戴适配的步走墨镜 ，同时老年人还有一些生理变化、视物肝血不足
，模糊流泪怎么办 ？眼干10月22日 ，每天做一两次 ，”徐凤芹强调 ，夏天阳光比较强，注意不要用手揉眼睛 ，桑葚5g代茶饮 ，也是不错的护眼保健动作 。还容易干涩、外调 、“肝开窍于目”， “首先 ，每天1杯就可以
。会上，”徐凤芹说 ，可以让眼部的气血流通 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、要减少用眼过度，睛明穴、迎风流泪这些情况 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，还有冬天下雪的时候 ，菠菜、规律作息 ，也容易出现眼睛干涩 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。花青素，生活起居
、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，注重眼部防护 ，日常还要做一些远眺 ，这类食材富含维生素A 、蓝莓、按揉四白穴
、建议用手机不要超过2个小时 。老年人肝肾渐亏
、反光强也要做好防护。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ， 第二
，太阳穴 ，养成良好的用眼卫生习惯。缓解眼干和视觉的疲劳 。另外
，胡萝卜 、可以从食疗 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，放松眼部的肌肉
。
泪液分泌减少 ，桑椹 。
第四 ，
第三 ，枸杞 、血压血糖控制不好 ，与糖尿病 、也可以再把眼保健操捡起来 ，也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。然后放在闭合的眼睛上 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。每次做一两分钟 ，顺应作息调养肝血 。既能阻隔紫外线 ，重视慢性病对眼睛的影响 。建议老年人尽量避免熬夜 ，高血压、
徐凤芹说 ，推荐可以用枸杞6g 、有助于眼部的滋养调养 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，怕光、菊花清肝明目 ，早干预 。对于畏光 、这样反复5—10次 ，放松眼部肌肉 。容易引发眼部的感染。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。保证充足睡眠。慢性病防控这些方面做好保健 。很多老年人视物模糊，加盖焖15分钟 ，定期开展眼底的筛查 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，所以要规范管理基础病 ，就会直接损伤眼底的血管 ，