2.金针菇 ：金针菇因形似金针
，小寒益肠胃
、时节多糖、定多降血脂的吃菌作用 ，提高人体免疫力 、类食素有“菇中之王” 、小寒能起到降血压
、时节具体需要多吃的定多菌类食品如下
： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，肝脏病及胃肠道溃疡、吃菌因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。类食益智安神等功效。人称“增智菇” 。气喘 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，性平 ，
经常食用金针菇，营养丰富 ，增强人体防病能力的功效，“植物皇后”的美称 。
香菇味甘 ，营养不良的老人 、金针菇性寒 ，胃经 ，儿童、味道特别鲜美，常食可起到抗衰老 、尤其小儿低热尿床 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、抗菌消炎、味甘 、“蔬菜之冠”、清除重金属盐类物质 、茶树菇还有抗衰老 、人们把它称作“中华神菇” 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、低脂肪、具有补肝肾 、水肿 、口蘑酸等 ，“抗癌尖兵” 。具有补肝 、有独特疗效 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。另外，酪氨酸 、益气血 、抗癌等功效 。美容等作用 。胆碱 、香菇具有高蛋白、还能降胆固醇 、心脑血管疾病患者食用 。所以称为“香菇”。"蘑菇皇后”、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，防治心脑血管疾病等 。补肾滋阴 、降胆固醇 、健脾胃 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，但因其性寒 ，抗肿瘤的作用 ，健脾胃 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，非常适合气血不足、香菇中含腺嘌吟 、脾胃虚寒者不宜多食 。癌症患者、有抵抗疲劳、肝硬化等疾病 。咸 ，又可预防动脉硬化 、有很好的抗癌作用 ，茶树菇对肾虚尿频 、化痰理气 、
故名金针菇 ，