【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。下午3-4点喝茶 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。从而引起贫血 。喝茶才有利于健康养生。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、健康消化不全面的情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要静待5分钟再饮用
，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，
还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质。影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，