为了控制好指标，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，反复煎炸油。老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，亚麻籽油 、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年结果去医院复查，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增强自身体质 。老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂老年
| 要知道，代可可脂等)
，反式脂肪酸(植脂末 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入， 管理血脂 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。牛油 、黄油等)
，推荐吃橄榄油、 |