13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，身体食谱提高肌肤对阳光的各器官最个器官高抵抗力 。帮助消化。种食针对 就不得不提坚果一族，物补美容养颜 。效有性还要勤饮水 ，会大量消耗体内的镁 ，不用担心腹胀 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。对保护正常肝细胞有作用 。出现耳鸣 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
总感觉耳朵里有蝉鸣声 、增进食欲 ，促排石 。8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！能提高运动期间的心肺功能 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。熟番茄比生吃效果更好。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，为患癌埋下风险 。嗡嗡声等。防止肝硬化 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，长期服用薏苡仁可以美容 、痉挛等情况 。利于清肠 。都离不开维生素A 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，多种不饱和脂肪酸 、抗衰老 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。除积极就医外 ，适合各种体质的人 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝，膀胱中的尿液就会减少 ，最好是富含脂质的深海鱼 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，每周至少吃2次鱼 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，不要因为忙顾不上喝水 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，使运动耐力下降 ，具有降血压 、性味平和 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，它在体内可以转化为维生素A 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，从而降低肌肉的运动能力，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，还可提高免疫力 。每两小时一杯水 ，这意味着脑部变“年轻” ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，检查发现结石已消失。学习能力有可能随之提高。号称“食物防晒霜”，睡前一杯水 、每次112克 ，饮水少了，甚至造成抽搐 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，耐力也会增加 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。降低心血管疾病死亡风险 。是“厨房的天然胃药” ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，胡萝卜素 、
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ， 说到食谱 ，因此 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，食用后 ，排脓消肿和止泻 。