3.粗纤维食物
例如芹菜 、种容
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，易让牙齿牙齿逐渐失去支撑，掉光的病等待半小时之后再刷 。食物黏性很强 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，建议半年洗一次 。含乳饮料 、颌骨适度刺激。食物中的氟释放到口腔后 ，帮助平衡口腔酸碱度 。果汁 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，胡萝卜切成小块 ，水果干、白蘑菇等 ，能够做根管治疗、去除牙结石后显现出原本问题 。还可能影响面部咬合高度，普通刷牙往往难以彻底清理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可与唾液中的钙 、别用开水烫，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，不要长期只吃软食 。固定桥 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，清除牙菌斑和牙结石 。
处理原则 ：建议拍片检查 。吃完及时漱口。种植牙拿不下来 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。马上刷牙容易造成磨损 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，破坏颌骨的残根 ，南瓜子 、糖是细菌重要的“口粮”，最终出现松动 、总想着能留就留 。缺牙迟迟不修复、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.牙齿残根留不留 ，
不少人觉得年纪大了，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，洋葱等 ，牙周炎 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
随着年龄增长 ，丁香鱼）等 。刻意啃咬硬物 ，添加大量糖分 ，大豆 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，柠檬汁自带有机酸 ，唾液黏稠 、大多是牙菌斑 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留
，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面
，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，咀嚼功能受影响 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，患有糖尿病等 ，磷相结合 ，
2个护牙要点 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。容易导致变形老化 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，很容易被忽略 。牙缝刷清理。带骨海鱼（如小银鱼 、残根别拖延 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，帮助牙齿更强韧 。牙槽骨已经受损，很多含乳饮料配料第一位是水 ，如同假肢 ，身体抵抗力也会变差 。诱发根面龋 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。酸奶等高钙高磷食物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。为细菌繁殖提供温床 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，减少液体与牙齿的接触 。进而诱发蛀牙。绝大多数牙齿松动、直接接触牙面可能造成侵蚀 。高磷食物
例如牛奶 、即便是不含蔗糖的食品，假牙不合适 、是造成牙齿松动 、
2.含氟食物
例如海带 、能够自我保护 。
正确做法 ：苹果 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、种植牙没有这类感知反馈 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，菠菜 、洋葱等粗纤维食物 。
4.糯米 、含乳饮料
橙汁 、不能替代纯牛奶。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。想要恢复会比较困难 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿松动 、淡茶 、大豆、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，脱落 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片后遵医嘱处理 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，会转化成小分子糖分 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，带骨海鱼（如小银鱼 、都有可能加重牙周问题 。咀嚼缺少足够刺激 ，丁香鱼）等含氟食物 ，脱落 。等到牙齿明显松动 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。抽烟、尽量用吸管 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，可能引起牙齿脱矿 ，半年至一年洗一次即可 。反复感染有可能破坏颌骨，刷牙方式错误 、显得更加苍老 。如同手碰到热水会本能回缩 ，容易磨损牙釉质 ，
3.果汁 、牙龈炎属于早期病变 ，反复发炎 、如果孩子要喝这类饮品 ，如果您或家人出现牙疼 、食物残渣更容易堆积在口腔，可以判断咀嚼的力度，
牙周病容易导致牙齿松动、颌骨容易萎缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。芹菜 、紫菜、疼痛感不强 ，如果一直不干预，具体频率遵从医生指导 。
口腔状况稳定的人群 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，大多是牙周原本已经受损 ，吃完建议用清水漱口，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈出血、放在冷水中浸泡 ，要用牙线、还能刺激唾液分泌，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，若长期营养摄入不足 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
- 老年人注意
：别刻意啃硬物，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，薯片 、听从医生建议拔除 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落的主要原因 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。紫菜 、咬合用力过猛就容易受损 。成为细菌的“养料” 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，