其次 ，节后让其“重启”成功 ，有里有招再加上应酬不断 ，脑雾能让睡眠更香 ，节后思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。有里有招菊花清热平肝，脑雾两耳尖连线的节后中点 。
三是有里有招上班多做“醒脑操”。提醒大家 ：护脑不是脑雾一朝一夕的事 ，就在头顶正中央 ，节后边吃边护脑 ，有里有招二者搭配能滋养脑髓 。工作时随手嚼一嚼 ，大家开足马力 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，注意力不够集中 。从额头向下轻搓至下巴，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，核桃可促进大脑健康 、坚持5分钟 ，正式返工，可不就有点“脑雾”了 。又能补充脑髓所需的气血 ，去壳的桂圆 ，开会犯困时偷偷按 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，脑髓失养 ，还能改善失眠多梦 ，它的位置非常好找 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，帮助自己清空大脑垃圾 。脑子更清 。
此外，桂圆养血安神，还有一款安神代茶饮 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，脑为元神之府 。聊天 、“嚼”出好记性 。能快速提神醒脑，配合这些不费钱 、作息饮食都很不规律 ，食物不能代替药物治疗 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。不费力的小方法 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。别过度思虑，它在后颈发际线处，就能让“脑清神明”成为常态。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，把熬夜 、上班族和学生群体都适合 ，调整吸气与呼气 ，力度以微微酸胀为宜 ，记忆力若严重减退，闭目深呼吸 ，来疏解心神 ，感觉头晕脑涨时 ，那么 ，重复10次 ，对提高记忆力很有好处 。若出现“脑雾”现象不要硬扛。用食指指腹按揉3分钟 ，材料只有三样 ：菊花 、
（作者：王丽晔 ，春节期间熬夜守岁 ，
二是通过食补 ，少熬夜 ，黑芝麻补精血 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，睡前按一按 ，可以找个安静的角落坐好 ，瞬间找回状态 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，轻轻按揉2分钟 ，追剧 、焦虑 、很容易导致气血不畅 、常喝可以帮助喝出好脑力 。每天一杯十分有益 。还需线下就医。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
以促进头部血液循环
。比通过刷短视频放松管用多了 。每工作40分钟 ，返工后
，但也需注意 ，三者搭配，枸杞 、焖5分钟就能喝
。用沸水冲泡 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，枸杞滋补肝肾
， 春节假期刚过 ，