分钟

　　6 、自制

　　5、提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿盛出食用 。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

　　4、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟食用油

　　做法：

　　1、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

　　7 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　3 、

　　8 、

　　食材：鱿鱼翅、

　　2、香油 、