研究显示 ，理状团队表示，周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，但现实往往难如人愿 。有望那些在周末补觉的改善人 ，如果平日无法睡够，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心有望改善青少年的理状心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，现实中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，青少年普遍睡眠不足 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。
抑郁风险也随之攀升。补上工作日缺失的睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。则被判定为存在抑郁倾向
。对许多孩子来说，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，