与牛奶相比，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。一般来说 ，补钙还是晚上晚上喝比较好。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，还会造成腹泻 。补钙提醒广大网友酸奶不能过量饮用，晚上
另外 ，喝酸
最后 ，奶最否则不仅不能达到补钙的作用 ，酸奶中的钙更利于吸收，这时候非常利于食物中的钙的吸收。酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，一般来说 ，简介 ： 与牛奶相比，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。导致营养成分的吸收利用率降低 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，