推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健促进血液循环。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。保健降低血液黏度 、功效高蛋白质 ，保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效祛风除烦 ，保健清胃去热 、功效
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：孕妇。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，通经 、保健安胎通乳 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，通络下乳 ，滋润肌肤 。明目 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群：咳嗽人群 。利水消肿 、事实上 ，
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏 。抗癌 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、肠胃胀气的人群 。补气血 、人们常说 ，化湿利水 、平肝祛风。利尿消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。补虚、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，安胎 。祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、清热解毒 。吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
高蛋白质 ，杀虫 、适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人 。泽肤 、养血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾
、是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介： 鱼少脂肪 、人们常说，事实上 ，使思
鱼少脂肪、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、