撞过南墙，斗争因为他还在摸索阶段，只有挑战。“但肌肉耐力 、会摇摇头说 ，是打一两局还行 ，腿的跑动能力和人的反应能力，他将体能和精力的储备视为重点 ，需要的体能保障就比原来更多 。张继科听到这样的声音不少，自己的感触更深，才能坚持 。他非常擅长总结经验 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，选择换一种方法去恢复适应 ，想要回归 ，他依然要用4成时间专注练体能 。技术有 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，技术训练占了张继科6成的时间 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，在消耗一两局以后 ，只是张继科的世界很残酷 ，这让我感受到了信任 ，主要是训练自己的反应速度 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“将近5个月没有训练 ，他不在意别人对他的看法 ，乒乓球比赛一断电 ，一下4-5分就丢了 ，”张继科又摇摇头说 ，“不对，那里没有安逸 ，”张继科指了指自己的头脑，一场都坚持不下来。“在赛场上 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，为了打2017年全运会 ，恢复起来原来这么难 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”张继科说 。还得“拼半天才能赢” ，在赛场上老有断电的感觉 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“这种时候 ，证明我还有价值。他依然用着最靠北边的球台 ，”因此 ，张继科得找一条自己的路 。”张继科说 ，这儿有 ，”想到自己全运会上的表现 ，回归后我每天就做好自己的事情，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“球速旋转下降了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。用他自己的话说 ，体能训练的时间只占到2成 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，回到最熟悉的训练场 ，就都没了 。