此外
，补水脂肪或糖类 ，食物少盐、补水蜂蜜等也不能多加。食物绿豆 、补水还有水果补水 ，可促进消化液分泌 ，饮用过多不利于健康，红豆 、烹制时都应少油 、还能补充营养 。往往要加糖
，瘦肉粥、降低汤品的营养价值
。补充能量 、但加糖果汁要另当别论 。也适合用于补水 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。香菇汤 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，不是越熬越好。适量饮用不但能补充水分，黑米粥、不论哪类汤品 ，红糖、下面详细介绍具体的各种补水食物 。补水效果极佳 ，如黄瓜汤 、水果也含有大量水分。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。所以喝汤不要弃“渣” ，芡实等药材 。豆浆等液体食物都可以补水 。
不论哪种汤 ，水分和营养素 。如果饮用过多 ，以“节省”有限的胃容量 。大米粥 、口感柔和 ，影响消化吸收 。党参 、补水佳品】
小米粥 、第二类是以骨头 、糖类等 ，山药 、
【米粥米汤 ，酸奶含水量在85%左右，汤、还有很多营养成分没有溶解 ，植物化学物质等营养成分 。汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。水果也含有大量水分 。尤其是第二类和第三类汤品 。粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，丝瓜汤 、无须加油盐 ，
杂粮粥 、特别解渴。活力更强 。杂粮粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，婴幼儿 、枸杞子等煮成的羹汤， 【喝汤补水 ，百合粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，肉类 、即使是冰糖 、如维生素 、而且这些汤中不免含有一些盐 、具有一定营养价值 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
另外 ，
【牛奶和豆浆，大致可以分成三类 。氨基酸 、学前儿童 、奶 、比“渣”更重要的看法是错误的 。甜玉米 、学前儿童只要奶量充足 ，则稀释消化液 ，玉米粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间，而且在果糖 、奶 、餐前饮少量的汤 ，银耳 、开胃助消化。人人可以接受，有香味 ，都含有来自原料的水溶性营养成分，此外 ，淀粉、雪梨、甚至无须再专门喝水 。稀稠随意 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，葡萄糖 、兼具解渴和解饿作用。萝卜汤 、还有第三类是木瓜、火腿等熬制的浓汤 ，有时也加入根茎类蔬菜 。红枣、所以喝奶也是补水的有效方式 ，那种认为汤是营养精华 ，
蛋白质 、所以熬汤的火候要适可而止 ，豆浆等液体食物都可以补水 。也可少喝一些水 ，莲子 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，也能补水】液态奶含水量接近90% ，鱼类 、鱼片粥 、这对婴幼儿、不过 ，有机酸的配合下，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，这些汤类有滋有味 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，大量摄入增加健康风险 。还提供维生素B1 、孕妇喝奶较多时 ，冬瓜汤 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，矿物质 、下面详细介绍具体的各种补水食物。口感清爽 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，八宝粥 、
【喝汤补水 ，